今日はポイント練習日‍♀️ けれど、朝から冷たい雨☔️ に加えて、風もすごくてはっきり言って嵐 ローラーに変更したいなーって思ってコーチに確認したら、今日は雨でも外でやると少し雨が弱まるのを待って、いざ出発したものの、ふつーに雨も風も強い 早く帰り…

今日は朝から土砂降り☔️ ロードトレーニングは雨が止むのを待って、午後から男子と一緒に3h‍♀️ 今日のメイン練習はスプリント 基本ずっとペースで、途中でいきなり”看板までスプリント”って言われて、ひたすらもがく、もがく。場所も、距離も、間隔もランダ…

今日は2週間ぶりの完全休養日 ベッドから起き上がって時計を見たら… まさかの13時 そのおかげか！？気分もvery good やっぱり睡眠が1番の回復です✨ 日本は桜が満開のようで 改めて四季があるって素晴らしいなーと フランスに来て、ちょうど1ヶ月。 1ヶ月前に…

今日はゆっくり起きて、1h30mのベーストレーニングへ‍♀️昨日の夜、時間をかけてしっかりケアしたおかげか、良い感じに脚も回り、気持ちの良い汗をかくことができました✨ そーいえば昨日、夜20時なのに外がすごく明るくて、 なんかいつもと違うような気がする…

2018/3/25(日) TELOCHÉ レース規模:① 距離:75.2km(4.7km×16周) 出走人数:33人 結果:8位 http://www.velopressecollection.fr/classements-route/72-classements-courses-cyclistes-sarthe-2018/teloche-72-classement-25-mars-2018-20772-html 来週のCoupe de…

明日レースなので、今日はリカバリーのみ‍♀️ ホストマザーのGwénolaと一緒にCLASSIC Loire-Atlantique(UCI1.1)の観戦へちなみにThierryはコミッセールカー①を運転していました ↑前にFOCUSに乗っていたこともあり、1番好きなチームAR2Rも ↑招待カードを貰った…

ちょっとリフレッシュしたかったので、朝から1人でトラムに乗ってナントの街の中心部へ ナントはトラムがたくさん走っているので、移動がとても便利15分くらい？であっという間に中心部の街へ着きました(^^) ずっと行ってみたかったMonoprixに行ったり、 ↑こ…

この前買った味噌を使って、さっそく豆乳みそスープを作ってみました ↑見た目は良くないけれど、味はgood このあとのことを何も知らない私は、朝からちょっとほっこりとした気持ちに✨ 今日の練習は、ベース中心の4h30mの予定でしたが、午前はコーチとのミー…

今日のロードトレーニングは、午後からチームメイトの男子15人くらいと一緒に3h‍♀️レース走、2列ローテを含む、今日もきっついトレーニングでした スタートから脚が重々で、もうスタートして5kmくらいのちょっとした坂で千切れそうにでもいつか動くようにな…

今日は午前に3hのPMAトレーニング、午後に2h30mのベーストレーニングの計5h30mのハードトレーニングでした‍♀️ メニュー見てきつすぎて、前日の夜になかなか寝付けなかったのは初かも笑 午前のトレーニングは、 (城山+佐川坂+王将坂)×5 みたいな感じです フィ…

今日は1hのリカバリーのみ‍♀️ 回復Dayでした 今週は頑張りweekなので、1週間分のエネルギーチャージをしに？ショッピングへ 向かった先は… ブティックでもカフェでもなくて、 日本食を探しにスーパーへ笑 アジアン食材コーナーには日本語がいっぱいでした！(…

2018/3/18(日)Route De L'Ouest Féminine #1Vignoux sous les Aix レース規模:②距離:71.4km(11.9km×6周) ※実際もう少し長かった…74kmくらい？出走人数:70人結果:8位 http://www.velopressecollection.fr/route/classements-route/vignoux-sous-les-aix-18-ma…

朝からチームメイトを順番に拾いながら、明日のレース会場へ約400kmの移動ー 途中、雹が降ってきたり…❄️ 今週末が今年最後の寒波だとか！？ 春が待ち遠しいです 到着後は、みんなでコースの試走へ‍♀️ コースは1辺が約4kmの正三角形ですごく単純。登りは長く…

午前はコーチが家に来てくれて、2人でミーティングをしました。 話せる言葉、理解できる言葉が少ないからこそ、 むしろ一言、一言にすごく重みがあって、 ゆっくりじっくりと話せています 午後は3h弱のPMAトレーニングでした‍♀️ 登りのメニューを15回スコー…

今日は朝から1日中雨☂️ 外に行くか迷いましたが、気温が低かったので切り替えてローラーで2h程淡々とベーストレーニングをしました。やはりローラーはずっと同じポジションで漕いでいるので、お尻が痛いです ↓トレーニング本の解読も始めました すごく難しい…

今日のロードトレーニングは、午後からチームメイトの男子4人と一緒に3h30m‍♀️ひたすらアップダウンをノーストップで走りました。いかに日本での練習は信号で休んでいるかを思い知らされますf^_^;) そして、夕方からは病院へ 体調が悪い のではなくて… ライ…

LINEやFBでのたくさんのメッセージ、本当にありがとうございましたブログアクセス数が1日で1000件を超えており、かなりびっくりしています！(◎_◎;) 改めてたくさんの人に支えていただいていることに感謝しています ブログのコメントの返し方がわからなくて……

渡仏、スペイン合宿、レースと慣れない環境の中、休みなくハードに活動してきたので、ホッと一息 疲れが溜まりすぎて、午前中はずっと寝てましたf^_^;) 午後はお姉さんと一緒にナントの街へ 本当に素敵な街です✨ そして… お約束のさんも見に行きました↓ 平日…

2018/3/11(日) CHEMILLÉ レース規模:① 距離:72km(7.2km×10周) 出走人数:23人 結果:優勝 http://www.velo-ouest.com/saison-2018/resultats-2018/chemille-dames-pc.html ホームステイ先から、1時間くらいのところで渡仏後初レースがありました。ナントらしく…

今日は朝スペインを出発して、再び1000kmの大移動ー途中渋滞もありましたが、無事夜にナントに帰ってきました ↑チーム倉庫で荷物を降ろしていると、虹がお出迎え ちょっとゆっくりしたいところですが、明日は朝からレースがあるので、ゆっくりするのは明日の…

合宿の練習最終日の今日は、5hのロードトレーニングでした‍♀️標高0mから大きな峠を3つ越えて、標高1400mくらいまで。800m↑200m↓600m↑300m↓500m↑って感じかな!? 今日は本当によく登りました⛰ ↑最高地点からの眺め ↑まだ雪も残っていました❄️ 1つ目の峠は監督…

今日はいつもよりちょっと早起きして、朝一からローラーでテストがありました徐々にWが上がっていき、限界まで追い込むVO2MAX測定に似たテスト。この種のテストはほんと嫌いですまあ、好きな人なんていないか？笑 その後に動作解析をちょっと これは初めて見…

午前は2日目同様、散歩からのウエイトトレーニング。散歩は車に乗って移動して、この前とは違う海岸線沿いを歩きました ↑今日もあまり天気が良くない… ↑こんな感じのところをひたすら上ったり、下ったり、 ↑最後はみんなで砂浜ダッシュ この頃には天気も回復…

昨日とはうってかわって、今日は朝から雲ひとつない晴天☀️気温も20度くらいあり、ちょうど気持ちが良いくらい朝からたくさんのサイクリストが走っていました ↑C'est magnifique 今日は2つのグループに分かれての練習でした。私たちのグループは、午前はアッ…

午前は海岸線沿いをみんなで散歩してから、ウエイトトレーニングをしました。 ↑散歩中の1枚 天気が良くなかったので、写真ではあまり伝わらないかもしれませんが、絶景でした✨ 途中トレイルを走ったり、岩を登ったり… ↑みんな元気すぎです笑 午後は4hのロー…

真っ暗な中、スペインに向けて約1000kmの移動が始まりました。 ↑チームトラック+チームカーの計2台での大移動 チームメイトとお喋りしたり、歌いながら、合宿地、スペインのLioret del Marという街に夕方無事到着しました ↑部屋のベランダからの景色(天気が…

午前はローラーでベーストレーニング、午後はチームメイトのシャーロットと一緒に小周回でインターバルをしました！ ↑スコールにあう直前の写真笑 今日も安定の爆風に苦しめられました 明日は早朝出発なので、夜はみんなでアジアンレストランへ ↑寿司もあり…

大学の友達と出国前に行ったお店、茅の舎のだしを使って、玉ねぎと鶏肉のスープを1品朝ごはんに追加しました↓ めちゃくちゃ美味しかったー やっぱり日本人なんだなーと…少ししか持って来なかったことにちょっと後悔しています笑 2日間追い込んだので、今日の…

雪積もっているのか!? と思って朝起きたら… ↑薄っすらって感じでした❄️ けれどナントに住むフランス人はみんな、 Il y a beaucoup de neige❄️❄️❄️ ってそれだけナントに雪が降るのはレアなことらしいですΣ（・□・；）そんな貴重な雪を見られてちょっと幸せで…

今日の練習は、午前中に実走でペース走、午後にローラーでインターバルをしました。 東京には春一番が吹いたとか!? こちらは最高気温が0度を超えない寒さの中、爆風が吹いておりますまだまだ春は遠いみたい… チームのメカニックであるホストファザーがミニカ…