今日は午前に3hのPMAトレーニング、午後に2h30mのベーストレーニングの計5h30mのハードトレーニングでした‍♀️ メニュー見てきつすぎて、前日の夜になかなか寝付けなかったのは初かも笑 午前のトレーニングは、 (城山+佐川坂+王将坂)×5 みたいな感じです フィ…