スペイン合宿4日目

午前は2日目同様、散歩からのウエイトトレーニング。散歩は車に乗って移動して、この前とは違う海岸線沿いを歩きました💨

↑今日もあまり天気が良くない…

↑こんな感じのところをひたすら上ったり、下ったり、

↑最後はみんなで砂浜ダッシュ😆

この頃には天気も回復しました☀️

午後は2h30m+1hの計3h30mのロードトレーニングでした🚴‍♀️メインの練習は5.5kmのダートを含む登りTTと、2列ローテ。

↑登りTTのスタート地点

今日は登りの感触が自分でもびっくりするくらい良くて、登っていて気持ちが良かった😌この感覚を忘れないようにしたい…

2列ローテはみんな上手すぎでした！(◎_◎;)

追加練習はアップダウンでのカーペーサー🚗まだ上手く車につけず、鬼のようにきつかったです😂

最後の最後に車に置いていかれてthe end…

しっかり追い込みきれました🙆

明日は朝からテストがあります…

脚は疲労困憊ですが、気持ちで乗り切ります💪