今日はピストの練習の予定でしたが、あいにくの雨+雷で中止本当に雨が多いなー☔️ 雨に当たらず走れるのは週に1、2回くらい もともと雨が多い地域らしいですが、今年は異常に雨が多いんだとか… ローラーに変更しても良かったのですが、ちょっと疲れが抜けてい…
ここ最近一気に暖かくなり、外をお散歩するのが気持ちよくなってきました 完全offな1日 遠くに遊びに行きたいなーと思いつつも、やらなきゃいけないことがいっぱい近場でリフレッシュする方法を考えて、今日も街の方へ(^^) ↓車でもトラムでもなく、船で 中か…
↓朝起きたら、私の大切な出汁の袋に穴が… これはムストリックの仕業だなと思い、 ”ムストリック”って怒ると、 彼はごめんなさいーって逃げて行きました 可愛いから許す笑 それにしても、彼は美味しいものがよくわかるんだよなー 彼はいつも夜中に私の部屋を…
今日のロードトレーニングは、短時間高強度♀️ もう迷子にならないようにとf^_^;)今朝コーチが作ってくれた大きな周回コースで、高強度を全部で20本の1h30m。ローラーみたいな効率の良さです コーチから、練習後に回復のために水槽みたいな容器に入らないか…
今日はリカバリーで1h30m♀️のつもりでしたが、迷子になり3h途中シクロクロスの練習が入りました笑 やっぱり適当に走っちゃダメだ….方向感覚がつかめず、変な方向に行ってしまう 頭が完全に日本人だから、道はまっすぐって頭に叩き込まれているのですでもフ…
2018/4/8(日)SAINT-JEAN-DE-MONTSレース規模:①距離:75km(2.5km×30周)出場人数:25人結果:4位 http://www.velopressecollection.fr/classements-route/85-classements-courses-cyclistes-vendee-2018/st-jean-de-monts-85-classement-8-avril-2018-21111-html …
月曜日がレースだったからか?1週間経つのがいつもよりも早い気がします… 気分は完全に木曜日だけれど、実際は土曜日なので明日はレース。てなわけで、ロードトレーニングは刺激を入れに1h30mのみ♀️ 徐々に頭の中で地図が繋がってきて、適当に走っても迷子…
朝起きて洗濯機を回したら、少し変な音が… まあ、気のせいかなー って思っていたら、まさかの鍵が回ってる あっ、てことは財布もこの中かー 急いで洗濯機を止めました。 しかし止めたのは良いが、開かなくなるっていう(正確に言うと開け方がわからなかった) …
午前中はコーチとCoupe de Franceの反省と、今後のスケジュールについてじっくりミーティングをしました✏️ 4月はあと4本、5月に14本、6月に1本走って、一旦日本に帰国する予定です✈️ フランスにいられる時間もそんなに長くないんだなーと1日、1日をこれから…
今日のロードトレーニングは午後から男子15人くらいと一緒に2h30m♀️ 高速2列ローテをしたり、短い登りを全開で登ったり… でもなんか今日は自転車が進まなかった気がしたまあ、こういう日もある… ↓帰宅してからは、レシピ通りにガレットを作ってみた ↓卵&ハ…
大きなレースが終わり、offな1日 電車に乗って遊びに行く計画をしていたのですが、昨日の夜TVで”暗黒の火曜日”と なぜ暗黒かと言うと、今日からフランス国鉄(SNCF)の大規模ストが始まるらしいですつまり、通常の1/8本くらいの本数しか電車が動かなくなるそれ…
2018/4/2(月・祝)Coupe de France#1 @Pujolsレース規模:③距離:95km(約18km×4+約11km×2)出走人数:191人結果:54位(+1m38s?)<完走123人> https://maj.ffc.fr/com/imgadmin/RESULTATS/ROUTE/2018/fichiers/5047216002_180402_ARRIVEE_M1.pdf 監督からは私は最初…
出発しようとしたら、フロントガラスが凍ってるみんなで氷を取るところからのスタートでしたf^_^;) もう4月ですよ… ↑そんな出発のときの1枚 朝日と雲が混じって幻想的✨ 無事に午後に到着して、みんなで試走へ♀️ 暖かくて、半袖で走れました☀️ コースは登り…
今日のロードトレーニングは、刺激を入れに1h30m♀️しっかり心拍をあげておしまい。 ずっーと降り続いていた雨が朝に上がり、久しぶりの青空☀️ ↓嬉しすぎて撮った1枚@ホームコース やっぱり晴れると気持ちが良いなー 本当に何もなくて、ただただ続く緑と茶色…
またまた完全休養日。 レース前にこんなに休んで大丈夫なのか?と、ちょっと不安になりますが… 今までやってきた方法がベストとは限らないし、今はいろいろ試してみて最も良いコンディションに持っていく方法を模索するのもよいかなーと ↓そんなoffな私に、…
今日はポイント練習日♀️ けれど、朝から冷たい雨☔️ に加えて、風もすごくてはっきり言って嵐 ローラーに変更したいなーって思ってコーチに確認したら、今日は雨でも外でやると少し雨が弱まるのを待って、いざ出発したものの、ふつーに雨も風も強い 早く帰り…
今日は朝から土砂降り☔️ ロードトレーニングは雨が止むのを待って、午後から男子と一緒に3h♀️ 今日のメイン練習はスプリント 基本ずっとペースで、途中でいきなり”看板までスプリント”って言われて、ひたすらもがく、もがく。場所も、距離も、間隔もランダ…
今日は2週間ぶりの完全休養日 ベッドから起き上がって時計を見たら… まさかの13時 そのおかげか!?気分もvery good やっぱり睡眠が1番の回復です✨ 日本は桜が満開のようで 改めて四季があるって素晴らしいなーと フランスに来て、ちょうど1ヶ月。 1ヶ月前に…
今日はゆっくり起きて、1h30mのベーストレーニングへ♀️昨日の夜、時間をかけてしっかりケアしたおかげか、良い感じに脚も回り、気持ちの良い汗をかくことができました✨ そーいえば昨日、夜20時なのに外がすごく明るくて、 なんかいつもと違うような気がする…
2018/3/25(日) TELOCHÉ レース規模:① 距離:75.2km(4.7km×16周) 出走人数:33人 結果:8位 http://www.velopressecollection.fr/classements-route/72-classements-courses-cyclistes-sarthe-2018/teloche-72-classement-25-mars-2018-20772-html 来週のCoupe de…
明日レースなので、今日はリカバリーのみ♀️ ホストマザーのGwénolaと一緒にCLASSIC Loire-Atlantique(UCI1.1)の観戦へちなみにThierryはコミッセールカー①を運転していました ↑前にFOCUSに乗っていたこともあり、1番好きなチームAR2Rも ↑招待カードを貰った…
ちょっとリフレッシュしたかったので、朝から1人でトラムに乗ってナントの街の中心部へ ナントはトラムがたくさん走っているので、移動がとても便利15分くらい?であっという間に中心部の街へ着きました(^^) ずっと行ってみたかったMonoprixに行ったり、 ↑こ…
この前買った味噌を使って、さっそく豆乳みそスープを作ってみました ↑見た目は良くないけれど、味はgood このあとのことを何も知らない私は、朝からちょっとほっこりとした気持ちに✨ 今日の練習は、ベース中心の4h30mの予定でしたが、午前はコーチとのミー…
今日のロードトレーニングは、午後からチームメイトの男子15人くらいと一緒に3h♀️レース走、2列ローテを含む、今日もきっついトレーニングでした スタートから脚が重々で、もうスタートして5kmくらいのちょっとした坂で千切れそうにでもいつか動くようにな…
今日は午前に3hのPMAトレーニング、午後に2h30mのベーストレーニングの計5h30mのハードトレーニングでした♀️ メニュー見てきつすぎて、前日の夜になかなか寝付けなかったのは初かも笑 午前のトレーニングは、 (城山+佐川坂+王将坂)×5 みたいな感じです フィ…
今日は1hのリカバリーのみ♀️ 回復Dayでした 今週は頑張りweekなので、1週間分のエネルギーチャージをしに?ショッピングへ 向かった先は… ブティックでもカフェでもなくて、 日本食を探しにスーパーへ笑 アジアン食材コーナーには日本語がいっぱいでした!(…
2018/3/18(日)Route De L'Ouest Féminine #1Vignoux sous les Aix レース規模:②距離:71.4km(11.9km×6周) ※実際もう少し長かった…74kmくらい?出走人数:70人結果:8位 http://www.velopressecollection.fr/route/classements-route/vignoux-sous-les-aix-18-ma…
朝からチームメイトを順番に拾いながら、明日のレース会場へ約400kmの移動ー 途中、雹が降ってきたり…❄️ 今週末が今年最後の寒波だとか!? 春が待ち遠しいです 到着後は、みんなでコースの試走へ♀️ コースは1辺が約4kmの正三角形ですごく単純。登りは長く…
午前はコーチが家に来てくれて、2人でミーティングをしました。 話せる言葉、理解できる言葉が少ないからこそ、 むしろ一言、一言にすごく重みがあって、 ゆっくりじっくりと話せています 午後は3h弱のPMAトレーニングでした♀️ 登りのメニューを15回スコー…
今日は朝から1日中雨☂️ 外に行くか迷いましたが、気温が低かったので切り替えてローラーで2h程淡々とベーストレーニングをしました。やはりローラーはずっと同じポジションで漕いでいるので、お尻が痛いです ↓トレーニング本の解読も始めました すごく難しい…